Für uns als Hebammen ist es immer wieder schön, die Familien ein Stück weit begleiten zu dürfen. Deshalb ist es schön, Sie bereits in der Schwangerschft kennen zu lernen, z.B. in einem Kurs.


 

Geburtsvorbereitung All-In Kurs für Paare

In diesem Kurs bereiten Sie sich gemeinsam mit anderen Eltern auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vor. In lockerer Runde sprechen wir über alle Themen rund um die Geburt. Was sind die Vorzeichen einer Geburt, wie gehe ich mit Wehen um? Was ist ein üblicher Geburtsverlauf und welche Gebärhaltung ist die richtige? In Entspannungsübungen lernen Sie Ihren Körper kennen und erfahren, wie Sie mit den richtigen Atemtechniken die Geburt erleichtern. Auch Ihr Partner sollte den Kurs wahrnehmen, denn er wird merken, wie sehr seine Unterstützung bei der Geburt gefragt ist.
In diesem Kurs gehen wir auch darauf ein, was Sie für die ersten Tage und Wochen mit Ihrem Neugeborenen brauchen: Ausstattung, Babypflege und vieles mehr. Ebenso wie sich die Still- und Wochenbettzeit gestaltet.

All - In Kurse am Wochenende geben wir einmal im Monat, Samstag und Sonntag jeweils von 10 - 15 Uhr. Die Gebühren für die Frauen werden von der Krankenkasse übernommen, der Partnerbeitrag von 110 Euro muss selbst getragen werden.

Die aktuellen Termine, so wie Kontaktdaten zur Anmeldung finden sie auf der Startseite.
 

Geburtsvorbereitung für Frauen

Vielleicht fühlen Sie sich in einer lockeren Frauenrunde wohler? Dort können intimere Fragen oft besser beantwortet und für Männer weniger wichtige Themen besser besprochen werden. Außerdem lernt man andere Frauen, die ebenfalls ein Kind erwarten, kennen.
Der Geburtsvorbereitungskurs für Frauen findet immer montags abends statt und beinhaltet ebenfalls Themen wie z.B.: Informationen über den Geburtsverlauf, Atemwahrnehmung und Atemübungen, Gebärhaltung, Stillen und Ernährung.

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen. Bitte melden sie sich rechtzeitig an.

Die aktuellen Termine und Kontaktdaten zur Anmeldung finden sie auf der Startseite.
 

Stillvorbereitungskurs

Für alle Frauen/Paare, die an keinem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen, oder einfach das Thema Stillen vertiefen möchten. Denn Stillen ist

  • praktisch
  • immer verfügbar
  • perfekt fürs Baby

... und will gelernt sein

Der Kurs behandelt folgende Themen:


  • wie wird Milch gebildet
  • das erste Bonding und Stillen nach der Geburt
  • Stillen in den ersten Tagen
  • Stillpositionen mit praktischen Übungen
  • wie oft und lange muß ich stillen, damit mein Baby genug Milch bekommt
  • wie behandele ich meine Brust, damit die Milch gut fließt
  • Stillen in besonderen Situationen
  • Ernährung in der Stillzeit
  • Schlafverhalten des Babys, die Rolle des Partners, realistische Erwartungen
  • Fragen ...

Der Kurs dauert ca. 3 Stunden und ist auf 8 Teilnehmerinnen + Partner begrenzt.
 

Rückbildungsgymnastik

Frühestens 4-8 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes empfehlen wir die Teilnahme an einer Rückbildungsgymnastik. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich durch die Schwangerschaft stark verändert hat.
Wir beugen Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskeln vor, führen Haltungskorrekturen durch und beugen einer möglichen Harninkontinenz vor.

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen.

Die aktuellen Termine und Kontaktdaten zur Anmeldung finden sie auf der Startseite.
 

Aqua Fit für Schwangere

Im Wasser ist man schwerelos. Das kann besonders in der Schwangerschaft eine schöne Erleichterung sein. Aqua Fit für Schwangere ist geeignet für Frauen in jeder Schwangerschaftswoche. Die Übungen, die speziell auf Schwangere angestimmt sind, machen Spass und ermöglichen es auch in der Schwangerschaft fit zu bleiben und sich für die Geburt zu stärken.
Aqua Fit ist immer Donnerstag von 16:45 Uhr - 17:45 Uhr (im FORUM in Erkelenz, Kölnerstr.88)

Kosten 7 €/ Stunde (inkl.Eintritt), Anmeldung bei Silke Minkenberg 02433/4584111 oder einfach dazukommen.

An Feiertagen entfällt der Kurs!
 

Yoga für Schwangere

Yoga ist eine schöne Möglichkeit sich auf die Geburt vor zu bereiten. Erlernen sie

Atmungs- und Entspannungstechniken, die die Geburt erleichtern können. Außerdem hält Yoga bis zum Ende der Schwangerschaft, fit und beweglich.

Der Kurs eignet sich für Schwanger in jeder Schwangerschaftswoche und ein Einstieg in den fortlaufgenden Kurs ist jederzeit möglich.

Bitte immer warme Socken und eine Strickjacke oder kleine Decke für die Entspannungsphase mitbringen.

Kursleiterin Susanne van den Berg 02431/ 77140 oder 0172/5152866 oder susanne_vandenberg@web.de

Yoga - immer mittwochs um 17:30 oder freitags 10:45 in der Hebammenpraxis in Lentholt

Kosten 9,00€/ Stunde